塑形

丰胸，也叫隆胸或丰乳，是女性为了提升个人女性魅力而针对乳房进行的一种增大行为，主要依靠外力手法，对胸部的形状进行塑造。那么女生如何进行自己丰胸呢？有哪些方法呢？很多女生都追求好身材，希望自己前凸后翘，变得丰满，好身材可...

小编相信很多小伙伴对自己的胸部都是比较在意的，有时候会发现胸部不知道为什么会慢慢的下垂。近段时间，很多小伙伴都来询问小编应该怎样解决这个问题。作为女生，我们总是会有各种各样的烦恼，担心自己的身材不好，担心自己没...

丰胸，又称隆胸，指将乳房增大的一些行为方式。丰胸的主要方法有三种，食疗、按摩、手术。木瓜排骨汤，即用木瓜和排骨作为原材料的一道汤品，有美颜丰胸的效果。说起丰胸，很多人的第一反应就是手术。手术隆胸，即对胸部填充硅胶或...

大部分的爱美女性都对自己的身材不甚满意，胖的人觉得自己太肥，想要减肥。而瘦的人则觉得自己的胸部太小。那么怎么样才可以让自己的胸部变大呢？且听小编一一道来。在生理期的时候，不少女生都会出现胸胀或者是胸部变大的现...

臀部赘肉多，会让人显得臃肿，也让女生不敢穿紧身的衣服，那该怎么瘦臀部赘肉呢？长时间的坐着和长期缺乏锻炼，会让赘肉越来越多，臀部的赘肉也同样会增多，想要减掉臀部赘肉，那就来了解这些方法吧。1、尽量少吃甜食吃甜食会让人心...

粗腰肥臀往往是人们对“师奶身材”的诠释，MM们当然不希望自己的身材变成这样。但是如果不幸天生就“丰满过度”，那就快点来试试这套简易翘臀操吧，每天十二分钟，两周即可让大PP变小翘臀。粗腰肥臀往往是人们对“师奶身材”...

一定会让你的臀部立马翘起来。左腿直立，右腿直伸：两臂侧平举，左腿弯曲并尽量下蹲，然后再站直。此动作至少完成两组，每组8次(以下每个动作均完成两组)。扁扁平平的臀部，让女人失去了很多的女人味，想要让自己风情万种，成为男人...

长时间不正常的坐姿，以及不正确的走路姿势都会让我们的臀部变的没有弹性，并且很多时候看起来都会肥肥大大的。这是很难看的。那么如何才能改变臀部的肥胖呢。屁股大是很多女生都有的身材问题，因为有些女生的身材就算是属...

转呼啦圈可以提高我们身体的协调性，还可以锻炼到我们的腰腹，可以说是一种很好的运动方式。但是，如果转呼啦圈没有掌握正确的方法，可能会对我们的身体造成一些伤害。众所周知，呼啦圈也是减肥的一款利器，尤其是对女性来说。如...

每个爱美的人都不希望自己有赘肉，尤其是肚子和腰部上有赘肉，想要瘦肚子和腰上的赘肉，可以怎么做？今天来了解一下吧。久坐、缺乏锻炼，肚子上的赘肉就会越来越多，想要瘦下去，并不容易，今天来看看怎么瘦肚子和腰上的赘肉吧。1、...

腿的长度已然不能改变，但我们可以通过自己后天的努力来塑造腿部的线条感，让腿看起来更加修长。下面就给大家介绍几个很适合平时没时间运动锻炼的女生在睡前练习的运动。很多人瘦下来以后，却不一定能拥有紧致的双腿，尤其是...

很多人觉得好身材的标准就是细腰丰胸，但是其实现在人们又加上了一个新的条件，就是一定要有一个漂亮的腰窝。下面我们就来了解下，看看如何练出漂亮的腰窝吧。现代女性都在追求优美的体态，很多人都希望自己可以拥有蜂腰翘臀...

导语:夏天来临，清凉的衣服不免都要露出腿部了，经过一个冬天的脂肪囤积，大腿明显粗了一圈，怎么才能...夏天来临，清凉的衣服不免都要路出腿部了，但是经过一个冬天的脂肪囤积，大腿明显粗了一圈，怎么才能快速减掉腿部的多余脂肪呢...

现如今，很多女孩子都因为自己是萝卜腿或者是O型腿而感到自卑。但其实这样的腿型并不是无药可医的，只要长期的坚持锻炼，便能够缓解这种症状，使自己拥有美腿。通过科学研究发现，很多人会因为自己的外貌或者身材而感到自卑。...

无论炎夏或是严寒，腿上的赘肉始终是女人挥之不去的伤痛。夏天为裙下裸露的肥肉挠头，冬天为穿上心爱的靴子拼了老命拽……呵呵~其实在这个秋天你就应该抓紧时间对腿上的赘肉全面宣战!秋日瘦腿战已经打响，为冬日可以穿上美...

下半身肥胖，固然是女性荷尔蒙的作用，不良的生活习惯、饮食、长期静坐等等，都是加重下半身肥胖的原因。不容易燃烧的脂肪类型：下半身的脂肪跟上半身不同，不太容易接受脂肪分解酵素的作用，不易代谢消耗。导读：这是著名中医达人...

手臂肥胖的妹子总是很吃亏，因为看起来会比实际体重重很多，那今天我们来了解一下手臂肥肉怎么减吧。胳膊细的人随便穿，但胳膊上有了点肉肉的姑娘，只能含泪告别吊带衫、无袖连衣裙，那怎么瘦手臂呢？来了解一下吧。1.伸展运动十...

2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌，这样才能有效地去除手臂的赘肉。手臂的赘肉挥之不去，如何减掉赘肉在夏天露出手臂...

拜拜肉和副乳与身材的胖瘦没有太大的关系，即使是很瘦的女生也有可能有这个烦恼。我们可以通过哑铃等器械辅助手臂的锻炼，来达到瘦手臂和消除副乳的目的。拜拜肉和副乳是困扰许多MM的难题，它让我们夏季无法穿上美丽的无袖...

拜拜肉，是很多女孩子感到非常困惑的东西。为什么呢？因为它是藏在胳膊底下，举手说“拜拜”就晃动不已，这时候就会显得难看，想减掉拜拜肉，怎么做呢？来了解一下吧。粗壮的手臂是影响我们整体形象的关键，无袖连衣裙、性感比基尼等...

背部拉伸不仅仅是锻炼你背部的肌肉，让你的背部更加优美，还是调整你的形态，让你的脊柱变得更加健康。那么，背部拉伸的好处有哪些呢？大家一起看看吧。一、缓解僵硬我们上班上学都需要长时间坐立，这样的方式会让你的背部变得很...

在我们的日常生活中，很多人因为坐姿和睡姿的不正确而导致不同程度的驼背现象。但是驼背也有遗传的因素，那么有人就想问，遗传性的驼背可以矫正吗？跟着小编一起来看看吧！一、什么是驼背？驼背其实是一种我们人体后背的椎骨出现...

背部拉伸不仅仅是锻炼你背部的肌肉，让你的背部更加优美，还是调整你的形态，让你的脊柱变得更加健康。那么，背部拉伸的动作有哪些呢？大家一起看看吧。在办公室工作看起来是非常好的，但是经常坐着会损伤腰背部。当情况变得严重...

很多人走路的时候老是驼着背，走起路来十分不美观，驼背这个问题给人的生活带来了严重的影响，很多人都在说站军姿可以矫正人的驼背问题吗？是否还有其他的方法可以使用？驼背这个问题在现在生活中还是比较常见的，要知道现在的人...

尖尖的下巴搭配标准的瓜子脸，是这个时代较为标准的审美观。但由于大多数人的下巴都比较扁平，因而很少有人可以真正体验到这种效果。那么，怎么让下巴变尖变翘？在这个高颜盛行的时代下，立体的小脸、精致的五官、白皙的肌肤是...

相信很多美美都在为减肥天天奋斗着，但总是不能坚持下去，而对于瘦脸也是瘦的其中一个目标吧！但你们对于拍打脸部可以瘦脸这说法有了解过吗？我们接下来会为你们揭晓！相信很多人都有抱怨过，为什么我的脸拍照那么胖，有什么方法能...

用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次，再从下颚往两侧耳朵推动，用中指螺旋状由下往上按摩双颊。拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓线，反复几次。瘦脸绝非是一朝一夕就能够办到的事情，当然这其中除了打瘦脸...

每天回家洗完脸、擦上保养品(以有纤容效果的成分为佳)的时候，配合以下的按摩手技，可以促进血液循环，改善因作息不正常、压力过大、饮食不当引起的肿肿脸喏！小脸按摩消肿手技：每天回家洗完脸、擦上保养品(以有纤容效果的成...

想要拥有迷人的马甲线，不是说一说就能够轻松拥有的。但凡是想拥有健康的好身材，都需要个人付出汗水。今天就来介绍两种运动达人常见的锻炼腹肌的方法，供大家参考。现在不管是男孩子还是女孩子，穿衣显体瘦，脱衣也有肉是每个...

很多喜欢运动的人都渴望自己能够拥有完美的马甲线。那么马甲线应该怎么练才有效呢？马甲线的训练有哪些需要注意的地方。今天我们就来一起看看马甲线怎么练吧。一、体脂问题。肚子上的脂肪太厚？那就不要考虑马甲线了，先考...

腹部有赘肉让很多人不敢穿紧身的衣服，夏天也不敢穿上分身的泳衣。下面教你如何科学地瘦小腹，一起和肚子上的赘肉说再见，今年夏天让你自信秀出小腹。一、保证每日的饮水量。腹部的肥胖有可能是因为便秘、肠胃堆积油脂过多...

纤细的腰身是每个女性们的梦想，可是想要拥有这样的身材却绝非易事。尤其是对于年龄稍大女性，想要拥有平坦的小腹就要经常锻炼，很难坚持，不如试试腹部按摩方法吧。而今的社会经济不断发展，人们的生活水平也随之提高，很多以前...

谁都希望自己的身材苗条，穿什么衣服都好看，但减肥的过程都苦不堪言。总感觉节食太饿，运动太累。今天就教你简单快速的瘦身方法，让你轻松瘦腿、瘦肚子！首先睡觉之前尽量不要喝水，以防第二天皮肤发生水肿。白天可以多喝水，这样...

瑜伽在我们日常生活中是很常见的一种运动项目，对于我们身体的减肥瘦身都有很大的帮助。当然，我们在练习瑜伽的时候需要注意结合其他的运动，这样效果才明显。一、减肥瑜伽其实是很有效的一种减肥方式，如果你觉得自己的身材...

随着时代经济的发展，更多的女性更加的注重形体的训练。通过形体训练不仅可以让我们的身材看起来更加的匀称而且还可以提升女生整体的气质，教你如何塑造曼妙身段。形体舞蹈是一个集形体和舞蹈动作为一体的舞蹈训练。它有...

很多人都想长高一点，却长不高，结果只是想想而已，永远都不行动。很多人都嫌弃自己长得太矮了，可是并没有什么补救措施。那么，成年后是不是就不能改变自己身高了呢？按照通常情况来说，女生都会比男生矮一些。但是很多时候，由于基...